Oliwa tłoczona na zimno jest z pewnością cennym elementem diety, ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie. Oto kilka głównych składników odżywczych z oliwa z oliwek tłoczona na zimno: 1. Kwas oleinowy: Jest to istotny kwas tłuszczowy obecny w oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno. Jest jednonienasyconym kwasem tłuszczowym, który jest uważany za dobry dla zdrowia serca. Pomaga obniżyć poziom niekorzystnego cholesterolu (LDL) i podwyższyć stan dobrego cholesterolu (HDL).
2. Przeciwutleniacze: Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia posiada także przeciwutleniacze, takie jak witamina E i polifenole. Przeciwutleniacze pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny w organizmie, który może doprowadzać do innych chorób, w tym chorób serca i nowotworów.
3. Witaminy: Oliwa z pierwszego tłoczenia jest wielkim źródłem witaminy E, jaka jest ważna dla zdrowia skóry, systemu immunologicznego i obrony przed zniszczeniem komórek przez wolne rodniki.
4. Kwas linolowy: Ten kwas tłuszczowy omega-6 jest obecny oliwa tłoczona na zimno i posiada zbawienny wpływ na zdrowie serca a cery.
5. Fitosterole: Są to substancje roślinne obecne oliwa z oliwek tłoczona na zimno, które mogą działać obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Regularne spożywanie oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno może przyczynić się do polepszenia ogólnego zdrowia oraz doskonale się mieć. Ale powinno się mieć na uwadze, że oliwa z oliwek tłoczona na zimno powinna być spożywana umiarkowanie, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii. Oliwa z oliwek tłoczona na zimno jest dużym źródłem wielu witamin i składników mineralnych, które są dogodne dla zdrowia. Oto lista ważnych witamin obecnych w oliwa tłoczona na zimno: 1. Witamina E: Jest to jedna z istotnych witamin obecnych w oliwa z pierwszego tłoczenia. https://vivaoliwa.pl/pokaz-produkt/ekologiczna-oliwa-z-oliwek-extra-virgin-oro-del-vinalopo/1 Działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed zniszczeniem przez wolne rodniki. Pomaga również w utrzymaniu właściwej skóry i systemu odpornościowego.
2. Witamina K: Oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno posiada także witaminę K, jaka jest potrzebna dla dobrego krzepnięcia krwi i twardych kości.
3. Witamina A: Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia daje także witaminę A, jaka jest istotna dla zdrowia oczu, skóry i systemu odpornościowego.
4. Witamina D: Chociaż ilość witaminy D w oliwa tłoczona na zimno jest dosyć mała, niektóre odmiany mogą dostarczyć małe ilości tej witaminy, co może przyczynić się do zdrowia kości i kompleksowego stanu zdrowia.
5. Witaminy z grupy B: Oliwa z pierwszego tłoczenia może obejmować małe dawki witamin z grupy B, takich jak witamina B6, jaka jest istotna dla metabolizmu i zdrowia systemu nerwowego.
Składniki mineralne, takie jak potas, magnez i fosfor, także są obecne w oliwa z oliwek tłoczona na zimno i są znaczenie dla sprawnego działania systemu.
Oleuropeina, z kolejnej strony, to związek chemiczny obecny oliwa tłoczona na zimno z pierwszego tłoczenia, który posiada potencjał terapeutyczny. Działanie antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne oleuropeiny może przyczynić się do naprawy zdrowia. Jednakże, powinno się mieć na uwadze, że działanie oleuropeiny oraz inne potencjalne korzyści zdrowotne nadal są przedmiotem badań naukowych i wymagają dalszych dowodów klinicznych.
Oliwa z pierwszego tłoczenia, mimo swoich licznych korzyści zdrowotnych, jest tłuszczem i dostarcza dużo kalorii. Dlatego ważne jest pochłanianie jej z dystansem, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii, co może doprowadzać do przyrostu wagi ciała oraz problemów zdrowotnych powiązanych z nadwagą.